Как самостоятельно привести фигуру в порядок?

Красивая фигура является результатом длительной работы над своим телом. Для того чтобы ушли лишние килограммы, хорошо укрепились мышцы пресса, живота, уменьшились визуально признаки целлюлита приходится прикладывать множество усилий, однако в конечном результате, если вы проявите должную настойчивость, фигура будет в любом возрасте подтянутой, стройной и очень изящной.

Также как и в жизни, в вопросах работы над фигурой необходимо немного прагматичный и комплексный уход. Не следует бросаться в разные стороны, пытаясь использовать на себе различные модные системы питания. Безусловно, вы можете взять советы у диетолога, или изучить таблицы калорийности, однако на самом деле это не самое главное. А главное это выстроить собственное меню так, чтобы в нем не было места для жирных, сладких и жареных продуктов, при этом придерживаться такого питания не несколько дней, а на протяжении всей жизни. В первое время вам может показаться, что придерживаться такого питания невозможно, однако уже спустя определенное время ваш организм привыкнет к такому рациональному питанию, и уже не сможет воспринимать тяжелую, жирную пищу. Постарайтесь проследить за тем, чтобы ежедневно в вашем рационе была каша, овсяная и гречневая, листовые свежие овощи и обезжиренные кисломолочные продукты. Блюда из таких продуктов способны самостоятельно работать на ваше здоровье и красоту, прекрасно очищают ваш организм от появившихся в нем шлаков, способствуя лучшему обмену веществ и улучшая пищеварение. Также, каждый день следует выпивать, как минимум, две чашки зеленого чая, при этом совсем не добавляя в него сахар.

Однако, к сожалению, одним только правильным питанием тут дело не ограничится. Вам также необходима всяческая физическая нагрузка. Но и к занятиям спортом необходимо подходить без фанатизма. В случае, если вы имеете какой-либо избыточный вес, то вам противопоказана аэробика и силовой фитнес, так как такие интенсивные тренировки способны стать причиной резкого скачка давления и варикозного расширения вен. В этом случае, вам следует начать с утренних спокойных растяжек, а также ходьбе перед сном на протяжении тридцати минут. Также прекрасно помогают скорректировать фигуру и похудеть сеансы йоги. Не перегружайте мышцы, получайте от таких занятий только удовольствие, и вы сами в скором времени увидите результаты.

Также следует обратить внимание на различные косметические процедуры, такие как антицеллюлитное обертывание, на сегодняшний день их существует широкий ассортимент. Такие процедуры, конечно лучше всего делать у профессионального косметолога, однако и в домашних условиях выполнять их не составит большого труда, самое важное это наличие свободного времени и, естественно, желание.